ダイエットの始めの一歩

やせたい！きれいになりたい！は、ある意味永遠
のテーマですね。

でも、本当にきれいにやせたいなら、まず、無理を
しない事です。

そしてあきらめない事を心に誓いましょう。

そう、一番肝心なのは効果のあるダイエット方法では
なく「あきらめない気持ち」と「あせらない気持ち」
です。

がっかりしましたか？

月並みな言葉ですよね。

しかも、それが難しいっていうの。

おしゃるとおり。

それでは、これも月並みかも知れないですが、
「あきらめない気持ち」を持続させるグッズを
教えちゃおう。

グッズと言っても、モノじゃありません。

ダイエットマインド、気持ちを維持させるサポートする
ものです。

その1

【目標を立てましょう】

新しい何かを始めようとする時は何でも一緒です。

まずは目標を立てましょう。

「いつまで」「何キロになりたいのか」ゴールを決める
んです。

今まではも、いつまで、何キロなんて目標はたてて
いましたって言う人。

じゃぁ、

そのゴールまでどのようにたどりつきたいのか
月ごとの体重目標も決めていました？

さらにですね。それをグラフにしちゃいます。

目標は月単位でもいいけど、記入する箇所は毎日、
記入できるようにしてね。

折れ線グラフがいいでしょう。

方眼紙を買ってきてもいいし、パソコンで作っても
いいです。

さらに、ここがポイント

そのグラフを家族の見える場所に掲示します。

怖いでしょう。

体重は秘密で絶対誰にも言ってないって人多いと
思います。

気持ちはわかるけど、それじゃ絶対、痩せない
ですね。

そして、さらに怖いことに家族に高らかに
「私はいつまでに何キロになる」と宣言するのです。

もちろん、友達でもオーケーです。

できます？　(汗)　

つまり、自分を追い込むのです。

人間は意志の弱い生物ですから。

意思が強いのならとっくにダイエット
成功しています。(笑)